自律神経＆トラウマ「みのりヒーリング」

多くのトラウマは、自分では意識できていなかったり、忘れてしまっていたり、言葉にできなかったりします。

トラウマにまつわる悲しみや怒りや孤独感などの感情は、意思や理性ではアクセスできないところに記憶されています。意思や理性では、トラウマによって湧き上がる強い感情をコントロールすることができません。

特に、赤ちゃん頃のトラウマや生い立ちの中での愛着トラウマなどは、意識できるよりもっと深いところに、トラウマの傷つきが隠れていることが多いものです。

自分では意識できないくらい深いところに、過去のトラウマが隠れているんですね

こうしたケースでは、言葉ではなく「からだ」から先に癒やされていくのが効果的なのです。

会話中心のカウンセリングや心理療法を続けてもなかなか状態が変わらないのは、トラウマがからだの奥深くに刻まれているからなのです。

こうしたトラウマの解消には、自律神経から心とからだにアプローチするセラピーが有効です。「長くカウンセリングに通っているけど良くならない…」という方におすすめです。

トーク中心のカウンセリングで効果が感じられない方は、試してみてくださいね

脳、心臓、呼吸器、消化器、筋肉、皮膚、そして感覚。自律神経はこれらすべてのコントロールセンターとして、24時間365日休むことなく危機管理にあたっています。ストレス物質やホルモンなどの分泌も、自律神経のコントロールセンターからの司令によっています。

つまり、自律神経のバランスを崩すということは、心とからだすべてのバランスを崩すのと同じことなのです。最初は軽い不調であっても、そこからより大きく重い病気につながることも少なくありません。

自律神経のバランスが崩れる原因には、やはりトラウマの影響もあります。一度きりの衝撃的なトラウマである場合もあれば、長く続く愛着のトラウマである場合もあります。

健やかな心身で充実した人生を送るためには、自律神経が本来のバランスとリズムを取り戻し、コントロールセンターとしての機能を果たす必要があります。

自律神経を整えるセラピーは、心とからだをまるごと整えるセラピーでもあるのです。

自律神経のバランスを崩している方には、「心の病」「からだの不調」と分けずに全身的なアプローチが必要です

片頭痛や肩こり、消化不良のほか、突発性難聴、首や腰の慢性的な痛みなど。病院やクリニックに長く通院してもなかなか改善せず、長い間ひとりで抱えてきた悩みや不調は、からだが発するメッセージです。トラウマを抱えた体が「もう辛いこのトラウマを癒やして」と、切実な声を届けようとしているのです。

慢性的な痛みや不調は、悪いものではありません。自分自身ですらも忘れてしまったトラウマや、秘密の地下室にしまい込んでしまったトラウマを、教えてくれているのです。

からだはいろいろなことを教えてくれているんですね

古くから日本では、からだが物語ることばを聞く文化があります。「肩で風を切る」「借金で首が回らない」「胸騒ぎがする」「腹が立つ」といったように、からだで表現される心の状態です。私たちのからだは言語以外にも、多様で豊かなことばを持っているのです。慢性的な痛みや不調も、からだのことばのひとつです。

からだにアプローチするトラウマセラピーは、からだが語ることばに耳を傾けます。からだや自律神経の反応を通して、痛みや不調が訴えていることを知り、何が必要なのかを見つけます。

からだの言葉を聴けるようになるには、ちょっとしたコツがあるんです

がんや難病のような重い病気やその余命について告知されるとき、事故でケガを負うときには、必ず何かしらのトラウマ的な経験が付いてまわります。

脳卒中や脊髄損傷など、後遺症により日常生活が不自由になることも、トラウマになるでしょう。今までできていたことができなくなった、社会的な立場や世間体、経済的なことなど、後遺症はさまざまな問題につながります。

病気は良くなっているはずなのに、体調や精神状態がイマイチ……なんてこともありますよね

膠原病やリウマチのような自己免疫疾患も、トラウマが深くかかわる病気であることが知られています。

医療を受けることにより、トラウマ的な経験をすることもあります。恥ずかしいと感じる検査や処置を受けなければならないとき、強い痛みや苦しみに耐えなければならない治療、身動きできない中で行われる処置や手術などを経験することがトラウマとして残り、たとえ病気やケガが治ったあとでも心身に影響を及ぼすことがあります。

歯科治療や美容外科手術、MRIや採血、予防接種なども、奥底に隠れていたトラウマを浮上させ、パニック発作や失神などを引き起こすことが少なくありません。

注射、メスによる切開、麻酔など、本人も気づかないうちにトラウマになっている医療処置が意外とあるんです

こうしたトラウマも、からだへのアプローチによって少しずつ安全に取り除いていくことができます。

私たちのからだはふだん、できごとが起きる気配を察知して、そのできごとに対処するための準備を整えています。これは無意識の領域のことで、意識するよりもずっと速いスピードでの備えです。「考えてから備える」のでは遅すぎるからです。

しかし衝撃的なできごとの場合、備えるための時間をくれません。いきなり、急に、突然に、晴天の霹靂として襲いかかってきます。

対処するための備えができなかったことが、衝撃のトラウマとしてからだに残り、さまざまな不調を引き起こします。

衝撃のトラウマは、「備えることができなかった」「対処できなかった」という恥や罪悪感に結びつき、長くその人を苦しめる原因になります。

情報が氾濫する時代です。テレビやインターネットのニュースから、目や耳を完全に塞ぐことはできません。おびただしい数の衝撃に、私たちは日々さらされています。知らないうちに衝撃のトラウマを負っていることも少なくありません。

こうした衝撃のトラウマも、自律神経からはたらきかけるセラピーにより、取り除くことができます。

現実であれテレビやインターネットであれ、「予期せず襲われること」はトラウマになりやすいんですね

中でも特に、恋愛や結婚などの親密な関係は、愛着のトラウマを浮かび上がらせます。

愛着のトラウマは、親密な関係でなければ出てこないこともあります。だから、ふつうの社会人として友人関係や仕事は問題なくこなせるのに、恋愛だけがうまくいかない、結婚生活が破綻してしまう…という人も少なくありません。愛しているのに子どもにつらく当たってしまう人もいます。

愛着のトラウマは、そのひとつひとつは些細なできごとであったりもしますが、その影響は計り知れないほど深刻なものです。幼い子どもにとって親は世界のすべてであり、たとえ些細な傷つきであってもそれが家庭の中で日々積み重なれば、大きなトラウマとなるのです。

良いことも悪いことも、親との関係がパートナーシップに持ち込まれることはほんとうによくあります

自己肯定感が低い、自分を好きになれない。

なのに誰よりも切実に愛を求めて、自分だけを選び、愛してほしいと望んでいる。

愛されたい。

愛されるわけない。

こうした葛藤を抱えて苦しんでいる方にも、まず「からだ」から癒やすセラピーがおすすめです。

愛着のトラウマはとても複雑で、長年にわたり積み重なったものでもあるため癒やすには時間がかかりますが、自律神経を通してからだにアプローチすることで、少しずつ確実に癒やしていくことができます。

時間はかかりますが、必ず癒やしのときは訪れます

私たちヒトのからだには、「誰かとつながることで安心する」という自律神経のシステムが組み込まれています。

大切な人とつながっている感覚、自分を見守ってくれているまなざしがあるという感覚、ひとりではないという感覚は、私たちが人生を生きる上で欠かせない「安心」の感覚を与えてくれるのです。　　

安心感を感じるためには、つながりのシステムが健全にはたらいていないといけないんですね

このシステムがなければ、いつも不安と恐怖に襲われ、どこに隠れているかわからない脅威に備えて警戒し続けていなければなりません。「今ここ」を味わって生きることができなくなり、体内ではストレスホルモンが蓄積して炎症が起き、心身にさまざまなトラブルが生じます。

つながりの感覚は、健やかに生きるために欠かせない大切な感覚です。

こうした「脅威に備えて警戒するシステム」をオフにするためには、からだで安心を感じることが必要です。自律神経にアプローチするトラウマセラピーは、安心の感覚を少しずつインストールし、つながりの感覚を取り戻すことができます。

「健全なつながりの感覚」は、心だけでなくからだの健康にも大きく影響するんですね

思春期に多い不登校や摂食障害（拒食症や過食症）、ADHDなどの発達障害、アルコールや買い物などの依存症、パニック発作、潔癖症や閉所恐怖症や水恐怖症、人といるとリラックスできない、物事に集中できない、激しい怒りや感情をコントロールできない…

などの不調や症状も、トラウマに起因していることが少なくありません。こうした不調のひとつひとつに対処するよりも、トラウマそのものを癒やしたほうが、より早く根本的に良くなるケースが多くあります。

原因が特定できなくても、全身的に自律神経のバランスを整えていくことができます

できごとの細部まで語ることは、トラウマを再体験することにつながりかねません。からだにアプローチするセラピーは、頭で考える言葉よりも、からだで感じられる感覚やふと浮かぶイメージを大切にし、尊重します。からだの声に耳を傾け、深いところにあるトラウマを見つけます。もちろん、傾聴をご希望の方には丁寧にお話を伺います。

「何があったか」よりも重要なのことは「そのできごとをどう受けとめたか」なんです

病院やカウンセリングでは、心は心、からだはからだ、と分けて考えることがあります。みのりセラピーのセッションでは「心とからだはひとつのもの」として、全人的にアプローチしていきます。

心でもからだでも不調は不調。その人の中で起きていることに変わりはないんですよね

経験したすべてのトラウマについてワークしなくても、回復します。癒やしがひとつ起きると、それは別のトラウマにも波及し、からだの中で広がっていくからです。回数を重ねるごとに、癒やしと回復のスピードは速くなっていきます。

もぐら叩きやイタチごっこではなく、「トラウマを受け入れる大きな器づくり」を目指します

癒やしの目的は、虫歯やがんのように悪いものを切り取ることではなく、完璧な人間になることでもありません。トラウマを解放し自律神経を整えることは、何よりも人生の可能性を広げることにつながります。トラウマによってロックがかかっていた能力や可能性を解き放ち、その人が「こう生きたい」と思えるような人生を生きることを目指します。

トラウマの解決が人生の目的ではありません。「その先」をどう生きたいのか、からだの声を丁寧に聴いていきます